歡迎您訪問辣媽網

兩性健康話題:幫助提高男人性能力的鍛煉方法

2018-7-17 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   導讀:所有男人都對自己的性能力十分關注,因為性生活質量在很大成分上,取決于男人的性能力。所以,性能力偏低的人需要提高,而性能力本身就比較強的人也不要沾沾自喜,隨著年齡的增加,身體和器官的機能必定會下降。故此,無論性能力強弱,若想保持高質量的性生活,男人必...

  導讀:所有男人都對自己的性能力十分關注,因為性生活質量在很大成分上,取決于男人的性能力。所以,性能力偏低的人需要提高,而性能力本身就比較強的人也不要沾沾自喜,隨著年齡的增加,身體和器官的機能必定會下降。故此,無論性能力強弱,若想保持高質量的性生活,男人必須鍛煉自己的性能力。

  提高性功能的方法

  鍛煉方法一:男性仰臥,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放松后逐加深、變慢、勻細,以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘,每日早晚起床、入睡前各1次。

  結束后自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療。

  鍛煉方法二:這個方法分為3步:

  1、正身端坐,叩齒36次,攪舌后鼓漱口腔,吞咽津液,輕搓涌泉穴左右各99次,繼而松寬衣帶,放松形體。

  2、取臥位,面向右側,枕頭高低適中,口唇輕閉,舌抵上腭,閉目養神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松,保持自然彎曲,左下肢屈膝為45度,雙足趾內收(無須特別用力,僅用意念調整)。

  3、自然呼吸,調勻為宜,以后調神時,呼吸任其自然。即要求心靜神寧,排除雜念,注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽,納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用。

本文僅代表作者個人觀點,不代表本網站立場,如有侵權,請您告知,我們將及時處理。

下一篇:沒有了!
聯系我們 | 廣告服務 | 誠聘英才 | 友情鏈接 | 版權聲明 | 關于我們 | 網站地圖
辣媽網 - 時尚潮流辣媽必逛的育兒網站 - 凱娜科技
辣媽網 時尚潮流辣媽必逛的育兒網站 服務QQ:790646582 e-mail:[email protected]
Copyright @ 辣媽網 2014 All Rights Reserved | 吉ICP備14005127號-2
本站部分資源來自網友上傳,如果無意之中侵犯了您的版權,請聯系本站,本站將在3個工作日內刪除。
河北十一选五走势图表