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少說話減肥又養血減肥常識必須知!

2016-12-6 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   少說話減肥又養血 減肥常識必須知!   導讀:女人要養好血,就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點滴做起,比如避免不停地講話。我國古代很早便有“寡言”養生的觀點。道教仙人呂洞賓提倡“寡言語以養氣”。孫思邈也認為“多言則氣乏”,...

  少說話減肥又養血 減肥常識必須知!

  導讀:女人要養好血,就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點滴做起,比如避免不停地講話。我國古代很早便有“寡言”養生的觀點。道教仙人呂洞賓提倡“寡言語以養氣”。孫思邈也認為“多言則氣乏”,要求人們莫多言,宜少語,少語可使氣得以充養,反之則令氣耗散。教師、營銷員、廣播員等行業的人,最好時常喝一些補氣的茶。

  為什么少說話還能減肥養血呢?原因在于,我們說話靠的是氣,少說話可以避免耗氣。人說話發聲,雖出自喉嚨,但卻是體內氣息推動聲帶的結果。氣足說話時聲音洪亮,像那些“大嗓門”的人,都中氣十足。如果身體里的氣不充沛,氣虛,說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時,會感覺連說話的力氣都沒了。就是因為說話需要耗氣,身體氣力全無,自然就不想張口了。

  不僅說話要靠氣,人體內的一切生理活動,都要靠氣的推動,氣是人體的動力。就像減肥,要想真正解決肥胖問題,需要養好氣,氣足才能消脂。中醫認為,造成肥胖的原因是體內痰濕瘀滯,該排走的水液代謝不出去。這是主運化水濕的脾出現了問題,脾氣弱了,運化失職。您可能會說,那是不是好好補一補脾就行了。當然,調脾是關鍵,但一定要補氣養氣才行。只有氣足了,推動力強大了,那些痰濕瘀滯和脂肪才不會瘀阻經絡。還有,這種氣虛多是陽氣不足。因為人體內的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行,陽氣不足,氣化作用弱,同樣會造成水濕滯留,導致肥胖。

  氣虛不僅會導致肥胖,還會造成血虛。氣與血都是構成人體的基本物質,都源于食物中的水谷精微和腎中精氣,兩者之間有“陰陽互根”的關系。

  但鼓勵少言養生,并不是說不讓說話,女性愛閑聊、愛嘮叨,本來就是一種情緒的宣泄,有益于身心健康,整天不說話也不行。這里我們強調的是一種寡言養氣的習慣和方法,有利于女性朋友們養血。

  具體可以參考以下四個方面——

  ①進食時莫講話

  在孔子的養生之道里,曾有“食不語,寢不言”,吃飯的時候要避免講話。因為吃飯時,身體里的能量大部分在脾胃,氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣,大腦還會和脾胃爭奪氣血。

  所以我們不建議吃飯時用腦,比如吃飯時看書、看報就很不好。并且吃飯說話會吞下大量空氣,容易嗆食,引發胸背疼痛。

  ②走路時莫講話

  一邊走路一邊講話,是古人養生所忌諱的,認為“行語令人失氣”。《尚書》中也說“行走勿語,傷氣”。因為說話和走路都需要以“氣”為動力,既言且行,則加重對“氣”的消耗。

  邊逛街邊聊天不是健康好習慣

  女人逛街,都喜歡結伴挽著胳膊一邊走一邊聊天,有時因街上喧嘩,還扯著嗓子歡歌笑語。這是中醫很不提倡的,快走時高聲說話,會給外邪可乘之機,而且耗氣后人會感到很疲倦,使您沒怎么逛街就開始累了。

  ③臥后莫講話

  年輕的女性都有個共同點,就是喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣,這樣長時間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金,肺氣虛,心火必會旺盛(火克金)。心藏神,心火飄著,神收斂不住,人就容易失眠,這在現代醫學里叫做神經興奮;同時還會影響心主血的功能。并且女體屬陰,主靜,到晚上不應過于活躍,應該好好休息。

  中醫不推薦睡前躺在床上聊天

  特別是有的人偏偏喜歡臥躺下后長聊,這就更不應該了。孫思邈說:“五臟如鐘磬,不懸則不可發聲。”中醫認為五臟通于五音,人只有站立時,聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。大家都有體會,我們接電話時雖看不見對方,但一聽聲音軟弱無力,就知道對方還在臥床,原因即在此。

  如果經常躺臥講話,會有損于五臟之氣。因此大家記住,只要臥身躺下了,就不要再講話。否則容易失眠,且有損健康。

  ④如廁時莫講話

  中醫養生很忌諱上廁所時講話,容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表里,大便的排出,需要肺氣來推動。如果一邊如廁一邊講電話或聊天,肺氣就會耗散。腎主水液,小便排出靠腎氣推動。一般小便無力是腎氣虛,夜尿頻多也是腎虛,屬于腎氣不固,膀胱失約。一邊小便一邊說話則會損耗腎氣,使腎虛的人更虛。但是很多人,特別是女性,都有上廁所聊天、打電話的習慣。

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