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      導讀:人體是由近70兆個細胞構成,每個人每天都需要許多營養素來維持身體的新陳代謝、活動機能,然而,現代人的居住、飲食環境中充滿了各種看的見與看不見的污染物,造成人們身體出現易倦、體力不佳、失眠、肌肉酸痛等癥狀,這時就要「排毒」,排毒有改變酸性體質、改善手腳冰冷、延緩肌膚老化、改善肌肉發炎等.....【詳細】
      導讀:所有減肥者都想通過吃合適食物從而把潛在的減肥效果最大化。但一項研究表明,成功減肥的關鍵在于一日三餐的時間安排。   研究人員發現,如果你想盡可能多地減輕體重,就要選好吃早餐、午餐和晚餐的最佳時間。吃早餐的最佳時間是上午7點后不久,最好在7點11分。午餐要在中午12點30分到1點.....【詳細】
   河南健康網:減肥的方法很多,但有些減肥方法可以讓你不用花費額外的時間,只要在日常的坐、立、走的過程中就能完成減肥任務。這種方法一定是減肥者的大愛把?我們來看看坐立走三招減肥法。   坐立走三招減肥法   第一招:坐   坐在辦公椅上,兩腿慢慢往上抬,將兩手輕輕地放在小腹上,慢慢吐氣,.....【詳細】
      導讀:所有減肥者都想通過吃合適食物從而把潛在的減肥效果最大化。但一項研究表明,成功減肥的關鍵在于一日三餐的時間安排。   研究人員發現,如果你想盡可能多地減輕體重,就要選好吃早餐、午餐和晚餐的最佳時間。吃早餐的最佳時間是上午7點后不久,最好在7點11分。午餐要在中午12點30分到1點間,最好是12點.....【詳細】
     導讀:節食減肥要戒肉?不用這么痛苦—有種減肥法,讓你只吃肉,不長肉,滿足了味蕾又美好了身材,還不快來看看!不過,這種減肥法可能會導致減肥者攝入的飽和脂肪過多,不利于心臟健康,甚至致癌,所以也要適可而止!   減肥一定要節食?減肥一定要永別肉類?大錯特錯!吃肉也照樣可以瘦!吃肉減肥法,一種讓你只吃.....【詳細】
   河南健康網:女人的身材也是很奇怪的,有時候不管吃多少東西也不會發胖,有的時候已經注意控制飲食了,還是很容易發胖。那么,女性什么時候最容易發胖呢?在女性的一生中,有7個時期最容易發胖。   女性最容易發胖的7個時期   1、青春期,發育階段肥胖是正常現象。   2、參加工作后,越努力工作的.....【詳細】
      導讀:隨著生活節奏的加快,工作壓力加大,大多數人由于自身的懶惰和缺乏合理的規劃,導致健身計劃一再擱置。對此,俄羅斯“MR7”新聞網提出10項小建議,助你輕松健身。   1、堅持計劃   制定一個力所能及的可以每天堅持的計劃,并規定實施期間不可有超過一周的時間擱置計劃,否則之前所做的努.....【詳細】
   河南健康網:為了迎接一個苗條美麗的夏天,開始一個快速有效的減肥計劃是非常有必要的。睡前花10分鐘練習一套簡單的減肥健身操,能讓你輕松瘦腰、收腹、瘦腿。   睡前10分鐘簡單減肥健身操   1、平躺在地板上,膝蓋彎曲,將臀部慢慢抬起來。   2、趴在地板上,雙臂頂著下巴,雙腿彎曲,腰伸直,不.....【詳細】
   河南健康網:隨著年齡的增長,發福似乎是不可避免的事,很多人都覺的,不知不覺,身材就走樣了,體重也增加了。其實,發胖之前也有一些征兆,知道這些征兆可以給我們提個醒,注意控制身材。   5個開始發胖的征兆   1、突然胃口大開;   2、一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采;   3、與平.....【詳細】
       河南健康網:減肥的方法五花八門,種類繁多,你知道利用沙發也可以減肥嗎?來看看沙發俯臥撐減肥法。   沙發俯臥撐減肥法   1、以俯臥撐的姿勢靠在沙發側邊,手掌在肩膀的下方,雙腿伸直,雙腳著地,以臂寬的距離分開。   2、背部保持挺直,小腹收緊,彎曲手肘放低身體,胸部向沙發.....【詳細】
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