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       河南健康網:我們都知道不吃早餐對人體健康是非常有害的,養成健康的早餐習慣是養生的必要條件。你知道嗎?吃好早餐,對減肥也非常有幫助。   女性早餐吃得越多減重越多   委內瑞拉科學家研究:女性早餐吃得越多,那么減少的重量越多。早餐最好有谷類,奶制品,蔬&nbs.....【詳細】
       河南健康網:早上醒來先不要急著起床,做一做瘦身運動,可以長期鞏固你的減肥效果,讓你保持好身材。   賴床30秒瘦身動作   每天早晨睜開眼睛后,仰躺于床上,往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸,仰躺時腳部盡量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒于左側腰際做伸展,左手跟隨在.....【詳細】
      導讀:喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用:餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復雜成分,能顯著刺激胃酸分泌,促進胃動力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化,使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。   但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是.....【詳細】
      導讀:據國家體育總局2011年公布的第三次國民體質監測結果,到2010年,我國成年人和老年人的超重率分別為32.1%和39.8%,肥胖率分別為9.9%和13.0%。由此看來,減肥潮并不是沒有根據。   “超重人數增長是事實,不過是否需要減肥是有嚴格標準的。”上海體育科學研究所體質研究與健康.....【詳細】
      導讀:在很多人印象中,減肥就是把體重減輕。國家體育總局體育科學研究所群眾體育研究中心副主任王梅研究員表示,減肥過程中過度關注體重其實是認識有誤區。   王梅研究員指出,肥胖對健康構成危害,主要是指脂肪超標有害,而不是指所有體成分都對健康有害。體成分包括脂肪、骨骼、肌肉等,只.....【詳細】
       河南健康網:坐姿不端正,對人體脊椎、腰、骨盆都會產生不良影響,而保持正確的坐姿則可以塑造身形,防止長小肚子。   保持正確坐姿有利塑身形   坐姿端正,呈現“L”型坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,兩腿平放。這種坐姿,會讓上半身的重量均勻落在下半身,上.....【詳細】
       河南健康網:因為怕長胖而不敢隨便吃東西?許多美好的享受都會因此而失去了。堅持鍛煉時代替節食減肥的好辦法。每天只要花20分鐘,就能讓你放心地想吃就吃。   每天20分鐘消除脂肪修身塑形   告別凹凸腹   身體站直,膝蓋太高,盡量到肚臍的高度,左右腳交替抬.....【詳細】
     導讀:怎樣減肥效果好?你不可不知的經典減肥公式   1.醋豆減肥法   每天吃5~10粒醋豆,可起到降脂、減肥作用。   專家解析:   黃豆中含有大量蛋白質、維生素和多種礦物質,而醋中的檸檬酸可防止脂肪的合成,促進脂肪分解,防止肥胖。醋豆能有效地減少附著在血管壁上的脂肪和血液中.....【詳細】
     導讀:中醫減肥方法,隨著體重偏胖的人越來越多,膽固醇高、脂肪肝、血脂高、肥胖型高血壓等由肥胖引起的病癥日益增多,人們開始正視這個問題。運用中醫降脂減肥成為很多人的選擇。   一、和胃消脂法   形體肥胖,大多由于甘肥太過,油脂粘膩先壅于胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,.....【詳細】
     導讀:據俄羅斯“消息島”新聞網9月6日消息,瑞士科學家在啤酒中發現了一種有利于人體機能的神奇分子,即煙酰胺核苷分子。據洛桑聯邦理工學校的學者稱,這種分子可以增加肌肉力量,防止肥胖,甚至可以延長壽命。   據報道,科學家以實驗鼠為研究對象進行了實驗。實驗中,小鼠被分為.....【詳細】
 
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